CarMan 道路通車資訊 NO.5 & NO.6 NO.64台64線東西向快速道路（中央社記者王鴻國台北縣25日電）台64線東西向快速道路八里五股段於1月12日開放通車，由於是高架路段且情趣用品無號誌管制，許多汽車駕駛人常違規超速行駛，為維護交通安全，台北縣警察局表示，將加強取締。縣警局指出，台64線東西向快速道路八里五股段路況良好，全長13.7公里，整合負債許多民眾為達駕駛快感，常未依80公里速限行駛。縣警局說，新路段通車僅一個多月，警方就取締包括550CC以上重型機車等超速案件多起，連同大貨車載運砂石、廢土滲漏案小型辦公室件，總件數達120多件。〔記者曾佳俊、郭顏慧∕北縣報導〕台北縣大漢橋新莊市往板橋市方向原本下橋有2線車道，最近縮減僅剩內側道，不僅尖峰時間壅塞，許多不知情的駕借錢駛等到下橋才緊急變換車道，意外頻傳；負責施工的營建署北區工程處回應，這是施工「陣痛期」，但會設法改善標示。國道六號號稱最環保高速公路，能有效縮短台中至埔里澎湖民宿行車時間達廿分鐘，每天可節省二萬四千公升燃料的國道六號南投段，廿一日在學童舞龍舞獅聲中，由馬英九總統和行政院長劉兆玄主持通車典禮，晚間十點正式開放通行。國酒店經紀道六號又稱為「中橫高速公路」，七○年代由省公路局評估規畫，原預定銜接花蓮到埔里，七十九年完成可行性研究報告，八十年交通部函示將計畫自埔里延伸至草屯，以銜接關鍵字行銷第二高速公路，後決定分段辦理。南投段九十三年開工，經費三百七十五億、全長卅七點六公里。其起點在國道三號指標二一四公里霧峰系統交流道，埔里端在大湳榮民分院前太平洋房屋，其間規畫有舊正、東草屯、國姓、北山、愛蘭、埔里等五處交流道，其中霧峰至東草屯段、愛蘭到埔里端段，之前已局部通車，昨天全線貫通，但舊正、國姓、北山等三處交租屋流道仍在興建中。國道三號進入國到六號全程所費時間約為 25-30 分鐘 抵達通車段最末端..左轉可至蕙孫林場 980404實際記錄.(實際時速約為100公里 但速限90公里 小心測代償速器喔~)
- Sep 11 Tue 2012 18:17
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- Sep 11 Tue 2012 09:47
睡午覺 10分鐘效果最好
睡午覺 10分鐘效果最好 休息，是為了走更遠的路！」上了半天班，許多上班族都會在中午午睡一下，下午上班才有精神！然而，正確的午睡姿勢、時間，也決定了午睡品質的好壞，國外已有研究證實，午睡時間長度以10分鐘效果最好，一旦睡超過30分鐘，精神反而會更差、更累；而中午有機會小睡一下，絕對比喝咖啡提神有效！人類之所以容易在午後打瞌睡，有一種說法是，可以維持4~5小時活躍狀態的腦細胞，在經過一整個上午的工作和能量消耗後，轉入抑制狀態，特別是在中午午餐過後，血液集中於消化道，使大腦的血液和二胎氧氣供應相對減少，便容易使人昏昏欲睡；也有一種說法是，人體原本即傾向兩段式睡眠，一次在晚上，另一次發生在下午，因此，不管晚上睡眠是否足夠，一天之中會想小睡片刻，是人類正常的生物需要。特別的是，午睡還具有季節性差異，夏天會比冬天容易感到想睡，主因是夏天氣溫較高、暑氣逼人，皮膚血管容易擴張，血液大量集中於皮膚，引起體內血液分配不平衡，腦部血液供應相對不足，而使人提不起精神。加上夏天天熱夜間比較晚入睡、早上則醒得早，睡眠時間變短，睡眠品質不佳的情況下，便需要藉由午睡來補充睡眠。結婚午睡超過30分鐘 精神更差 新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指出，就生理時鐘來看，飯後約2~3小時的精神確實會變差，並且與中午的飲食有關，如果吃了不易消化的食物（如：炸雞、薯條、漢堡等高糖、高脂、低蛋白及豐富碳水化合物的食物），或是吃得太多，就容易使血糖偏高，加劇血液集中消化道情形，使人感到倦睏。而有些人需要午睡，還可能是一種晚上睡眠不足的警訊，如果發現自己一睡午覺就睡很久，那麼極可能意味著睡眠不足，需要更多的夜間睡眠，而非只是午睡。近年來已有多篇國際醫學文獻證實，午睡確實能達到提振票貼精神的作用，但時間長度以維持在10分鐘左右的效果最好。研究中分別在受試者午睡5分鐘、10分鐘、20分鐘、30分鐘及1小時時進行檢測，除觀察其睡眠深度，了解清醒後的精神狀態，結果發現，醒來後以睡10分鐘者能獲得最佳精神狀態，而睡超過30分鐘的人，精神反而變得更差。林嘉謨解釋，因為人有「睡眠慣性」，午睡如果睡太久，就不容易被叫醒。在剛起來的半小時，會有輕微的頭痛或全身無力感，需經一小時的緩衝才能恢復正常，因此，午睡時間最長不宜超過半小時，否則就會進入深度睡眠，醒來反而覺得昏沉沉，甚至打亂生信用貸款理時鐘，影響晚上睡眠。吃飽飯後 休息一下再午睡至於午睡的最佳時間，不宜一吃飽馬上就睡，最好能走一走或休息一會兒再睡。國外研究均是在下午3點左右讓研究案例午睡，林嘉謨認為，這可能與西方人的生活習慣有關，國內上班族應該很少人可以在這時間午睡，而且如果接近傍晚才午睡，也會有影響晚上睡眠之虞，因此對於國人在哪個時間點午睡最好，目前還有待更多研究探討。國人晚間睡眠時間普遍不足，平均不到6小時，中午小睡片刻可幫助恢復腦力及精神，曾有研究指出，午後小憩比喝咖啡提振精神有效；而另一份研究報裝潢告則顯示，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35％，做出正確決定的能力也會增加50％。但午覺是否絕對必要，卻有個別差異，並不是每個人都需要午睡，只要身體好，夜間睡眠充足者，不睡午覺也沒關係，端看個人生理需求，對於重度使用腦力的人、學生、體弱多病者或老人家，午睡則可幫助維持體力、恢復疲勞。林嘉謨強調，一般人午睡可提振下午的工作精神，也不會影響夜間睡眠，但如果本身有睡眠障礙者（如：失眠），就不建議在白天午睡，以免使問題更為嚴重。至於有些上班族習慣在假日「補眠」，林嘉謨說，這屬於作息失西服調，與是否午睡無關。睡眠不足是現代人最主要的睡眠問題，許多上班族因熬夜、晚睡，習慣利用假日來補眠，一睡就睡到中午，結果影響到晚上的睡眠，又變得睡不著、延遲入眠，隔天再硬撐著起床上班，惡性循環，甚至有人因此作息失調，長期倚賴安眠藥，實在很不好。趴桌上睡 用枕頭墊頭臉而對於大多數上班族或學童趴在桌面上午睡，是否會造成健康上的影響？中華民國物理治療學會理事長簡文仁表示，趴在桌上會造成身體壓迫與頸部過於扭轉等問題，建議最好用抱枕或枕頭墊高頭臉部，讓腰部不致過於彎曲，或是將手墊在額燒烤頭處做為支點，以減少對臉部或眼睛的壓迫。趴睡可能造成的問題包括有：1 壓迫手臂和臉部：影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻，甚至感到痠痛。過去即有案例，因趴睡時手上戴的大佛珠壓到顏面神經，導致顏面神經麻痺，使半邊臉總是麻麻的，嘴也變得歪斜。最近還有上班族因午休趴在桌上睡覺，醒來後發生左頸側刺痛、右側手腳使不上力，也喊不出聲的症狀，經診斷證實為「頸動脈剝離」，險些「趴」到中風！此外，也由於手臂上的「尺神經」通過手肘，一旦手肘壓迫久了，容易出現「尺神經病變」，導致小指與代償無名指感到麻痛，影響手部細微動作，嚴重者甚至出現「爪狀手」，兩手指無法伸直，影響日常功能。2 壓迫到眼球：午睡後常出現暫時性的視力模糊，長時間下來，可能造成眼壓過高，或加速閃光。3 增加心、肺負擔：趴睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部，容易壓迫到頸動脈、心、肺、胃腸等器官。4 影響午餐消化：午餐後血液流向腸胃道，以幫忙消化吸收，趴睡因身體彎曲度增加，而不利於腸胃正常蠕動、降低消化能力，易造成胃腸脹氣。5 脊椎肌肉痠痛：長時間歪扭頸部（趴睡時臉部多偏向單側）及壓迫上半身，會使頸部、肩、腰部肌房屋二胎肉處於緊繃狀態，形成肩頸部肌肉痠痛或常見的「落枕」，甚至造成頸椎及胸椎輕微變形。簡文仁表示，能夠躺著睡當然最好，但上班族受限於場地，最好能靠在椅背或靠牆小睡，將頭部的重量平均分攤，頭頸部就可以放鬆，並減少身體過於彎曲，以及對各部位的壓迫。而一般認為，睡覺姿勢以右側臥位最好，不過午睡時間較短，可以不必強求偏哪一邊睡，唯要注意頭臉部應常換邊，才能減少傷害。看來，只要掌握正確的午覺姿勢和時間，不必額外花錢「吃補」或狂灌咖啡，也能讓你午後上班像一尾活龍！【完整內容請見常春月刊 331借錢期】
- Sep 11 Tue 2012 01:10
倫敦三日兩夜之行 (5)
倫敦三日兩夜之行 (5)倫敦三日兩夜之行 (5)浸完floatwork己經是19:30，所以趕去Zuma，去到賣房子Steven & Melanie已經在旁邊的咖啡店坐下等我們！Zuma這家是一間contemporary japanese 居酒屋cuisine餐廳，裡面坐滿了人。因為Steven完全不吃海鮮，Melanie不吃部份肉類，所以把點餐的責長灘島任交給再生俠！食物是不錯，其實餐牌有更多的美食還未試過呢！但覺得價錢與食物對比太貴了！借錢服務又不見得特別好, 平均每人消費大約要100p/p。去一次就夠了，這裡又不是什麼michelin 整合負債star restaurant。 看他們的網頁，原來他們在香港也有分店！Wagyu Kobe Beef with Truffle 長灘島RollsVegetarian SushiFried TofuTempuraSome more SushiGrilled Baby Chicken我們的合照！晚居酒屋飯後，我們一同去了Soho走走，然後坐在一家咖啡室內談天說地直至零晨，大家分享昨天的旅程，西裝外套Steven&Spawn又說回小時候很多的趣事，"Erg gezellig "啊! --待續---
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- Sep 10 Mon 2012 15:47
Christmas Gifts and Toys
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- Sep 10 Mon 2012 07:04
葉蘊儀精選集~把我放在心裡頭
- Sep 09 Sun 2012 22:27
不一樣的澎湖
- Sep 08 Sat 2012 23:47
LET'S 出動!! K隆軍座機(KERORO小隊專用)
LET'S 出動!! K隆軍座機(KERORO小隊專用)KERO~KERO~KERO~這組糖果玩具實在太棒啦辦公室出租!!~~~價格合理!組裝容易!!又可跟以前出的KERORO小隊基地(或仰天合體)相對應........住商房屋如果你是KERORO軍曹迷的話,一定要入手!!KERORO小隊座機大集合!!總覺得很像救難小英雄租辦公室耶~~~~~?KERORO專用機 KLM-01KLM?就是日文的"青蛙機器"的英文代號,擁有超強的跳seo躍力!!武器是蝌蚪飛彈~~~GIRORO專用機~09式螃蟹坦克GIRORO專用的螃蟹型座機,使用蟹鉗整合負債格鬥戰是它最得意的項目!!腹部可發射祕密武器-小螃蟹爆彈!TAMAMA專用機~ PT獨角仙號室內裝潢TAMAMA專用甲蟲型座機,PT?就是英文PRETTY漂亮的意思啦!!翅膀可張開,空中戰是它的強項整合負債!!造型就是傳說中的獨角仙?GURURU專用機~SPIDER EX( 蜘蛛EX)GURURU專用的蜘蛛型座機,術後面膜遇到危險就可變成球體,使出防禦體勢!!也可滾動前進!!DORORO專用機~TORI 藏TORI就是日買屋網文的"鳥",DORORO專用的鴕鳥型座機,擁有高速移動的能力! 先行偵察是它主要售屋網的任務!!
- Sep 08 Sat 2012 14:41
花甲耳順
花甲耳順 歲月以迅雷不及掩耳的速度為我開啟了”花甲、耳順”之門，信用貸款今天起，我是名符其實的”老賴”了。不是因相識多年而暱稱的”老”，而是建築設計報紙或電視上新聞播報常說的”老翁”了。搭公車或捷運，我都是讓座的乘客房屋二胎，即使博愛座空著，也不曾(想)坐過。前天南下陪爸媽上大雪山森遊區過父親新成屋節，還有著想當天往還的精神與體力呢 ! 奇怪!一日之隔，怎麼就老了呢 ?明21世紀房屋仲介天走遊紗帽山歸來再好好想想，我……老…….大不小了嗎? 原是犯了”少年買屋網不是愁滋味 為賦新辭強說愁”的毛病哈! 天下本無事，庸人自擾之”珍惜房地產所有(三老)，把握當下、確保健康，就能幸福快樂的過日子了，管它 花甲票貼或甲花，耳順或耳背….…..
- Sep 08 Sat 2012 05:57
Vitamix分享》小小主人翁魔法餐
Vitamix分享》小小主人翁魔法餐天天五蔬果做身體的好朋友您是以速食取代孩子的正餐嗎？孩子飯肉吃光光，青菜晾一旁，上演親子吃飯大戰嗎？抵抗力差常感冒，也常腹瀉或便秘嗎？長庚兒童醫院研關鍵字廣告究發現，2到4歲的孩子，63％有偏食的問題，有4成9的父母以為自己的孩子飲食營養正常，事實上，小孩已經有偏食的情況。臺北市大安區健康服務中心與宏恩醫院營養師及大安工研醋烹飪師幫您變魔法好房網，健康飲食從小紮根，提供一些簡單的食譜菜單供家長參考。臺北市大安區健康服務中心李碧慧主任表示，近年兒童肥胖與慢性病發生年齡逐年下降，根據最新國營養調查資料顯示，現代兒童偏愛吃高糖買屋網、高油的食物，如糖果、汽水、速食、炸雞、西點等，而蔬菜、水果的攝取量明顯偏低或不吃，對高油糖鹽等空熱量的點心卻來者不拒，造成學習能力及在校整體表現不良狀況會越顯著，反之，學童飲食借款習慣越好，學習表現越好，體位也越不會兩極化，營養就是讓小孩成長茁壯的最好基礎，也會讓小朋友在起跑線上高人一等。宏恩醫院劉怡君營養師指出，最新調查發現，國內2至4歲幼兒偏食率高達六成機車借款多，其中二成四已是偏食瘦小兒，身高比同齡矮約6公分，體重也約輕2公斤，若偏食行為仍不改善，除影響兒童腦部與身體肌肉的成長與發育，也會引起注意力不集中、情緒低落或脾氣暴躁。矯正偏食習長灘島慣4歲是關鍵，利用蔬果五彩繽紛的顏色，變化樣式及烹調方式，例如切丁、塊、片、絲、動物圖形，創造全新的口感及多樣的風味，吸引小朋友的興趣，讓準備寶貝的食物輕鬆上手。關心臺灣之子及其酒店經紀家庭的健康，我們把〝家鄉味〞與〝臺灣味〞融合了，讓生活的樂趣從選擇「天天五蔬果、食在健康」開始，在飲食中增加了蔬果的攝取量，多膳食纖維有了飽足感，間接減少肉類、零食或點心的攝取量商務中心，連帶減少脂肪及熱量的攝取，就能使您的孩子免於提早發生成人慢性病！轉載聲明：本文轉載遵守 http://www.uho.com.tw/cc.asp 之規定轉載作者：大侑台南營業所 轉載自uho優活健康網 濾桶(http://www.uho.com.tw)文章網址：http://www.uho.com.tw/health.asp?aid=8274
- Sep 07 Fri 2012 21:11
恆星的一生
恆星的一生太陽 誕生：星際塵埃重力坍塌，星球誕生。發光：四個氫融和成氦，釋放r攝線光子，慢慢的光子到恆星表面，然後光子逸出宇宙，恆星開系統傢俱始光亮，太陽繼續核融合反應產生光亮，微中子亦產生。重力坍塌停止。垂死掙扎：氫燃料耗盡，重力導致核心收縮，溫度壓力大增使氦原子核緊黏，九份民宿短程核力使太陽第二次核融合。頻臨死亡：產生碳和氧，外部大幅膨脹冷卻，大氣吐到外空形成氣殼。此時塵埃可能成其他星球誕生的元素，恆星紫色吳哥窟高溫核心暴露，變成紅巨星。吞沒太陽系行星。臨終：坍塌成高密度高壓高溫的白矮星。死亡：高溫核心逐漸冷卻，黯淡低溫的黑矮星。 當一個紅巨星當鋪及白矮星組成雙星，膨脹的紅巨星氣體流向坍塌的白矮星，使白矮星暫時發光，變成新星。 大質量的恆星 當恆星的質量遠大於太陽，核融合的速度非情趣用品常快，壽命可能遠低於太陽。 垂死掙扎：矽融合反應產生巨大質量的鐵核心，內爆塌陷，外部彈射出去變超新星。 臨終：剩下一個高熱的中子核心，票貼密度極高的中子星。旋轉並捕捉帶電粒子，發出可見光，地球上會看到每轉一圈發射的光，又稱為脈衝星。死亡：中子星重力坍塌，越塌越小，密度越關鍵字排名高，重力越來越大，把附近所有物質都吸進去，最後重力大到連光線也不放過，變成黑洞。釋放：黑洞旋轉，所吸收的物質從另一個時空以漏斗狀是放會場佈置出去，包括光線，像空間的蠹孔，出口則為白洞，是為類星體。觀察類星體出現紅移現象，表示他們以極快的速度遠離我們，從地球看永遠如此光亮，訂做禮服可見釋放能量驚人。
